わき腹を引きしめるエクササイズは以下もおすすめです。
| ★ わき腹すっきり踏み出しひねり ★ | メルマガ「週刊宅配ダイエット」 No.131. 2007.6.4 |
| ★ かかとタッチ腹筋 ★ | メルマガ「週刊宅配ダイエット」 No.156. 2007.11.26 |
２、息を吐きながら、上体を15センチくらい持ち上げて
右手で右ひざをタッチ！
同時に、上体を左に曲げて左手で左かかとをタッチ！
上体を上げすぎないことがポイントです。
３、元に戻って、今度は反対サイドです。
左右で１回として１０回×３セット、がんばりましょう。
１、あおむけに横になり、膝を立てます。
↓そのほかの腹筋エクササイズは以下も効果的です↓
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