★ カメの腹筋 ★
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１、カメさんがひっくり返ったように、やや上体を起こして横になります。
２、手、脚をばたばたと動かします。
このとき、対角線の手足を交互に寄せるように、ばたばたしてください。
つまり、右手左足、左手右足、、、、の繰り返しです。
上体は少し起こしたままキープして、
♪ もしもし、カメよ♪ の歌を歌いながら手足のばたばたを続けます。
歌い終わったら終了、これが１セットです。
けっこうきついですよね。 カメさんの気持ちがわかりましたか？(^^？
３セット、行いましょう。
もしもしカメよ〜♪
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