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1、仰向けに横になります。
両手は自然にカラダの脇にそえて、手の平は床を押えます。
両脚を曲げて立て膝します。
2、はい、足習字のはじまり〜
まず右足をやや伸ばして床から持ち上げて、
足の先で空中に、「あ」「い」「う」「え」「お」 と書きましょう。
足先だけをこちょこちょっと動かすのではなく、
股関節から動かすように、大きな文字を書いてくださいね。
3、右足を下ろして、今度は左足です。
「か」「き」「く」「け」「こ」 と書きましょう。
4、今度は、両脚をそろえて持ち上げます。
「さ」「し」「す」「せ」「そ」 と書きましょう。
大きな大きな文字を書きましょうね。
カラダが不安定にならないように
両手はしっかり床を押えるようにしてください。
はい、ここまでで、1セット。
ちょっと休憩をはさんで、
できれば、50音、制覇してください。
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