アクアエクササイズでダイエット

アクアエクササイズはプールで行うダイエットに有効なエクササイズです。水の中は水の抵抗により筋肉に優しい負荷がかかます。
また、浮力があるので腰や膝などの関節の負担も軽減して効果的に運動をすることができます。
全身運動なので全身を引き締めて基礎代謝をアップしダイエットに効果があります。
エクササイズはどれも簡単、気楽にはじめて、継続することがコツですよ！

アクアエクササイズで体を引き締める

プールで快適ダイエット！メルマガ「週刊宅配ダイエット」のバックナンバーからアクアエクササイズを紹介します。アクアエクササイズは水の抵抗や水圧、または浮力を利用して行うダイエットにとても効果的なエクササイズです。プールでばっちり体を引き締めましょう。

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水中大股ウォーキング
お腹を引き締める水中膝曲げジャンプ太もも・ヒップを引き締める水中膝キック上半身を引き締める水中運動☆肩甲骨ぱたぱたお腹を引き締める水中エクササイズ☆浮き輪ぷかぷか太もも横をすっきり引き締める☆水中横脚ふり水中エクササイズ☆水中脚ふりバストアップの水中エクササイズ☆ウォーターバタフライプールダイエット☆プールでちょうちょアクアエクササイズ上半身大波～！　　　水中キック水中キックその２アクア開閉ジャンプ浮き輪で立ち泳ぎアクア1回ひねりジャンプぷかっと浮いて下腹引き締めラッコの気分で開いて閉じて水中で腰振って～大腰筋バタ足内転筋カエル足バストアップの平泳ぎプル

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アクアエクササイズでダイエット

アクアエクササイズで体を引き締める

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