★ アクアエクササイズ 水中キック ★
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☆ フロントキック ☆
☆ ひざキック ☆
ボールを足の甲で蹴るように、
足の甲で水を前に蹴ります。
太ももをすっきり引き締めるエクササイズです。
腰をかがめないように
しっかりカラダを起こします。
下腹に力を入れて
エイヤっと、
前にひざを突き出します。
15回やったら脚を交替します。
3セット行いましょう。
3セット行いましょう。
15回やったら脚を交替します。
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