★ アクア1回ひねりジャンプ ★
１、水深が胸から肩あたりのプールに足をそろえて立ちます。
何回、とは決めませんが、くるりと軸がぶれずにひねりができるように練習してくださいね。
２、ジャンプしてくるりと１回ひねりします。
できないときは横向き、、後ろ向き、、、と
段階を追って練習してくださいね。
体の軸を意識することがポイント。自然と腹筋と背筋が強化され、良い姿勢作りができます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★ アクア1回ひねりジャンプ ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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