★ アクア1回ひねりジャンプ ★

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「週刊宅配ダイエット」No.141

話題のダイエットDVDすべて紹介 、キツイ系・楽しい系・ダンス系・ヨガ、ピラティス系・・・あなたにぴったりなのはどれ?

1、水深が胸から肩あたりのプールに足をそろえて立ちます。

何回、とは決めませんが、くるりと軸がぶれずにひねりができるように練習してくださいね。

2、ジャンプしてくるりと1回ひねりします。

できないときは横向き、、後ろ向き、、、と
段階を追って練習してくださいね。

体の軸を意識することがポイント。自然と腹筋と背筋が強化され、良い姿勢作りができます。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★  アクア1回ひねりジャンプ  ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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