1、
買い物カゴを片手で持ち、
肩幅くらいに脚を開いて立ちます。

2、
買い物カゴの方にカラダを真横に傾けます。
  

前かがみに
ならないように

3、
買い物カゴを持っていないほうの側のわき腹(ウエスト)の
筋肉を意識して、

元通りの姿勢にもどります。

手をかえて、
反対側も行いましょう

左右、10回ずつやりましょう!

メルマガ「週刊宅配ダイエット」
購読申し込みはこちらです。
http://coolbody.jp/weeklydiet.html






http://coolbody.livedoor.biz/





このほかにもエクササイズ満載!!
ブログもみてね!!ダイエット決定版!!

★ 買い物でシェイプアップ ウエストくっきり ★ メルマガ「週刊宅配ダイエット」
No.14より抜粋

ダイエット外来の医師がついに秘密のダイエット法を公開、停滞期を防ぐノウハウCD付

買い物でレジを待つ間など、ちょっとした時間をみつけてウエストを引きしめましょう。


わき腹を引きしめるエクササイズは以下もおすすめです。

めざせ!ウエストきゅ!

さよならずん胴

わき腹すっきり踏み出しひねり