| ★美脚の中腰ウォーク★ | メルマガ「週刊宅配ダイエット」 購読申し込みはこちらです。 http://coolbody.jp/weeklydiet.htm |
★ 太ももと下半身を引き締める美脚エクササイズです。
腕を曲げて
コンパクトにしっかり振る
１０〜２０ｍ、この中腰姿勢で歩いたら、元通り、よい姿勢で歩きます。
ウォーキング中に、１０〜２０ｍを３回、行ってください。
見た目、ちょっとかっこ悪い歩き方ですが、効果抜群です。
★よい姿勢で, すっ、すっ、と、歩くウォーキング姿勢はきっちり行って、
この中腰ウォークとのメリハリをしっかりつけてくださいね。★
中腰ウォーキングを含むウォーキングが終わったあとは
「脚前のびのびストレッチ」を十分に行ってください。
http://coolbody.jp/003.htm
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