足首をきゅっと引き締める足やせエクササイズです。。

１、右足をすっと斜め前に２０センチくらい出して立ちます。

　　体重をのせるのは左足、つまり、「休め」の姿勢ですね。




２、右足を、かかとを軸にして動かさず、

　　つま先から足裏全体でパタパタと床を踏みます。

　　音がするくらいしっかりとリズミカルに動かすのがポイントです。

　　イライラしたときにこういう動作をしますよね。
　　


３、そのまま、パタパタと１００回、繰り返しましょう。


４、１００回できたら、左足も同様にイライラしてくださいね。


左右で１セット、２セット行います。

つま先を持ち上げる筋肉のエクササイズで足首きゅっ！！