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| ★ バランススクワット ★ | メルマガ週刊宅配ダイエット ＮＯ．１５０ |
片足を前に少しあげて、
軸足の膝を少し曲げてしゃがみ、再び立つ・・・
を繰り返します。
５回やったら脚を替えましょう
同様に、足を後ろに上げて、５回です。
５回やったら脚を替えましょう
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