1、よい姿勢で立ち、片足を軽く上げます。
　　バランスが崩れない程度に軽く手すりなどにつかまってもいいです。

２、下腹を前に突き出すように、骨盤を前に突き出します。
　　と言っても、倒れない程度、ほんの５センチ〜１０センチ程度です。　

　　

３、また元の良い姿勢に戻します。１０回やったら反対の足で片足立ちになり、同様に行います。

１０回ずつ、３セット行いましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

http://coolbody.jp/077.htm　片足立ちでひろってね

バランスをとりながら下半身を引き締めるエクササイズはこちらもオススメです。

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ダイエットエクササイズ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

下半身をすっきり引き締め下半身やせを実現する片足立ちダイエットエクササイズです。