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足やせ美脚のエクササイズは以下もおすすめです。

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３、おしりを引かない姿勢を意識できたら
その姿勢を崩さないように手で壁を押すようにして、
前に進みます。

ペンギンさんのようにヨチヨチと、

５歩前に進み、後ろに５歩下がります。
下がるときもおしりを引かないように・・・

１、２０センチくらい壁から離れ、
その位置から壁に寄りかかって立ちます。

２、そのまま、かかとに体重を乗せ、
つま先を持ち上げます。

おしりを引かないこと。

　おへその下あたり、骨盤をぐっと前に突き出すようにしてください。

３往復×３セット、ペンギンさんになってくださいね(^^♪

スネの筋肉、太もも前面の筋肉をすっきりシャープに引き締める美脚エクササイズです。
その結果、足首がきゅっと細く見えるようになります。さらにうれしいことに、かかとにある腸の反射区を刺激するので、腸の活動が活発になり、便秘にも効果があるんです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ダイエットエクササイズ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆