★ 腰痛体操 ストレッチ イラスト ★
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腰痛体操ストレッチは、痛みが出てから行うのではなく
日ごろのケアとして入浴後などの習慣にすると効果的です。
呼吸はラク〜に
気持ちよーく伸ばしたら脚を替えて両脚の梨状筋を伸ばしてくださいね。
ここの筋肉が
伸びています。
腰痛・坐骨神経痛の予防改善に効果的な腰痛体操一覧↓↓ 効果的に組み合わせて行ってくださいね。↓↓