| ★ 太もも根元ストレッチ ★ |
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腰痛体操ストレッチは、痛みが出てから行うのではなく
日ごろのケアとして入浴後などの習慣にすると効果的です。
姿勢が不安定なので
グラッと倒れないように気をつけてくださいね。
足先は膝より少し前です。
腰痛･坐骨神経痛の予防改善に効果的な腰痛体操一覧↓↓ 効果的に組み合わせて行ってくださいね。↓↓