週刊宅配ダイエット

2005.10.3 No.46

★ 「 なわとび 」 ★    

今週のエクササイズ

床に十文字のマーキングをします。

そこからなるべく、外れないように。

空のずーーーーっと上のイメージ

地球の真ん中のイメージ

余分な力は抜いて
楽〜に上下にゆれるように
跳びましょう。

↓↓ 体脂肪を燃焼させる有酸素運動 リンク↓↓
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 全身を引き締める有酸素エクササイズをイラストで紹介☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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