週刊宅配ダイエット
2005.10.3 No.46
★ 「 なわとび 」 ★
今週のエクササイズ
床に十文字のマーキングをします。 そこからなるべく、外れないように。
空のずーーーーっと上のイメージ
地球の真ん中のイメージ
余分な力は抜いて 楽〜に上下にゆれるように 跳びましょう。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 全身を引き締める有酸素エクササイズをイラストで紹介☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要!