週刊宅配ダイエットNo.26
１、「大」の字に立ちます
両手を
もう５センチ、
えいっと横に伸ばしてください。
２、右足を閉じながら、
手のひらを上に向けて、
腕を伸ばしたまま、頭の上で
パチン、と合わせます。
ぱちん
３、
左足を開きながら、
腕を元通り、伸ばしたまま真横までおろします。
４、
左足を閉じながら、
手のひらを上に向けて、
腕を伸ばしたまま、頭の上でパチン、と合わせます。
そうです、あとはこの繰り返しです。
耳をはさむように
腕は曲げずになるべく上のほうに
音楽などにあわせて、1分〜3分続けましょう。
全身引き締めエクササイズは、こちらも効果的！あわせてどうぞ！！
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有酸素運動は全身の体脂肪を燃やします。
このエクササイズは全身の脂肪燃焼効果にプラスして上半身をすっきり引き締めるダイエットエクササイズです。
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