大胸筋を鍛え、バストアップするエクササイズです。

↓　バストアップエクササイズはこちらも効果的！いろいろ組み合わせて行ってください　↓
引き出しよいしょバストアップ	オフィスでよいしょバストアップ
ぞうきんしぼりでバストアップ	バストアップは小指にキッス
お風呂で腕立て	バストアップはペットボトルで
バストアップのお願い	バストアップは膝ついて
バストアップの平泳ぎプル	ペアで仲良くバストアップ
バストアップは手を閉じて	バストアップの祈り
バストアップはタオル1本	バストアップエクササイズ腕立て横開き
バストアップの腕クロス	バストアップグッズ＆関連商品

バストアップエクササイズ☆バストアップは膝ついて

これはやせる！よく効くフィットネスＤＶＤ

３、息を吐きながら、１秒で腕を伸ばし、はじめの位置までもどります。

　　１０回×３セット、行いましょう。

１、腕立てふせの姿勢をして、膝をつきます。

　　そのとき、両手は肩幅よりやや開き、指先もやや外側に向けます。　
　　腰が、くにゃっと反らないように
　　体をひきしめて膝から上体までのラインをまっすぐにしてください。

２、胸を膨らますようなイメージで息を吸いながら、
　　腕を２秒かけてゆっくり曲げ、上体を床に近づけます。

　　このときの姿勢がポイントです。

　　おしりを持ち上げてはいけません。
　　おしりから上体までのラインは、はじめの姿勢と同じでまっすぐです。