バストアップの秘策☆バストアップのための簡単エクササイズ |
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バストアップエクササイズの紹介です。 バストアップエクササイズで鍛えるのは大胸筋と呼ばれる筋肉です。 しかし、バストのふくらみは筋肉ではありません。 女性のバストには、乳腺と呼ばれる乳汁を溜める細胞が思春期ころから発達してきます。 実はこの乳腺は、脂肪が多いほどたくさんに枝分かれして、良く発達するのです。 つまり、バストの脂肪が乳腺の発達を促し、豊かなバストをつくるというわけですね。 バストの脂肪と、発達して枝分かれした乳腺がバストのふくらみの正体なのです。 では、なぜバストアップエクササイズで大胸筋を鍛えるのか?? それは、脂肪と乳腺がたっぷりのバストは支えがないと、重力にしたがってだらんと垂れてしまうのです。 バストアップの基本はバストの土台ともいえる大胸筋を鍛え、バストをしっかり上げて支えることです。 大胸筋は腕の動きと連動して働きます。 大胸筋のエクササイズの定番・腕立て伏せの動作は、簡単な動作で大胸筋に刺激を与え、効果的にバストをアップすることができるバストアップエクササイズです。 では以下のリンクをクリックしてバストアップの秘策エクササイズをどうぞ! |
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バストアップの腕立てまわり | ||
バストアップはペットボトルで | ||
バストアップの腕クロス | ||
バストアップは小指にキッス | ||
ペアで仲良くバストアップ | ||
バストアップは手を閉じて | ||
お風呂で腕立て | ||
ぞうきんしぼりでバストアップ | ||
オフィスでよいしょバストアップ | ||
バストアップのお願い | ||
バストアップは膝ついて | ||
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