************************************************************************************:****************

↓↓ 部位別ダイエットエクササイズ リンク ↓↓
下腹・わき腹・ウエストを引き締めるエクササイズ 全身を引き締めるコアトレーニング
ヒップアップに効果的なエクササイズ 背中をすっきり引き締めるエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ ダイエット情報やエクササイズが満載ブログ ダイエット決定版!!
二の腕・肩・上半身を引き締めるエクササイズ アクアエクササイズでダイエット
効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ダイエットエクササイズ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ペアエクササイズ☆ひねってパチン腹筋

メルマガ「週刊宅配ダイエット」No.228

メルマガ「週刊宅配ダイエット」
購読申し込み

ウエストとお腹をすっきり引き締めるペアエクササイズ!パートナーとペアで楽しくできるエクササイズです。

↓↓↓ ペアで行うエクササイズはこちらも楽しくて効果的 ↓↓↓
ペアピラティス ゆりかご ペアピラティス 足で押しっこ ペアピラティス 足押しスイング
二人でなかよし 二人でなかよしパート2 ペアエクササイズ☆肩と腕を二人ですっきり
バストアップエクササイズ☆ペアで楽しくバストアップ  七夕ペアストレッチ お腹を奥まで引き締める☆脚を空に!

1、パートナーと向かい合って膝を曲げて座り、あなたは仰向けに横になります。

  パートナーは両手を開き、顔の横にセットしてください。

2、あなたは、息を吐きながら腹筋を使って上体を起こしながら左にひねり、右手で、パートナーの右手にパチンっとタッチ!

  息を吸いながらゆっくり上体を戻し横になり、今度は逆側、繰り返します。
  
3、息を吐きながら腹筋を使って上体を起こしながら右にひねり、左手で、パートナーの左手にパチンっとタッチ!


繰り返しです。左右で1回として10回×3セット、楽しみましょう。

上体をしっかりひねるように、パートナーは手の位置を微調整してくださいね。