| ★ ぱたぱたぱた・・・って腕すっきり ★ | メルマガ「週刊宅配ダイエット」 No.130. 2007.5.28 |
★ 三角筋を鍛え腕をキュッと引き締めるエクササイズです。 ★
１、脚を肩幅に開いて立ちます。
２、両手を開き、小指側がやや上になるようにして腕を真横に上げます。
３、その位置から腕を伸ばしたまま、腕を上下します。
ぱたぱたぱた・・・っと、すばやく、小刻みに動かすことがポイントです。
このエクササイズは、三角筋に効きます。
三角筋とはちょうど半そでの部分のちょっともっこりした部分の筋肉です。
ここがスッキリと引き締まると、腕が細く見えるのです。
ぱたぱたぱたっと約３０秒続けます。
３セットやりましょう！！
☆☆☆☆☆☆☆☆ 三角筋を鍛え腕をすっきりひきしめるエクササイズをイラストで紹介 ☆☆☆☆☆☆☆☆