二の腕をすっきり引き締めシャープなラインの腕をつくるエクササイズです。
二の腕のエクササイズは以下もおすすめです。
１、両腕を後ろに伸ばします。
そのまま上に上げようとしても
３０度〜４５度くらいでストップしてしまいますよね。
そこの位置でキープします。
２、両手をパッと開き、手首を起こし、
両腕を根元、二の腕からひねるように、
手のひらの右回し、左回しを連続して繰り返します。
そう、もし頭上でやるなら、
お星さま〜キラキラ・・・って、いう動きです。
わかりますよね (^^♪
３０秒連続したら小休止、３セットやりましょう。
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