足の指は立てて、床をしっかり押えます。
１、ぞうきんを持ってよつばいの姿勢になります。
２、そのまま、膝、足の位置を変えずに、
前にぞうきんがけをします。
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| そうじしながらボディコア（腹筋・背筋）を引き締めるそうじエクササイズです。 | メルマガ週刊宅配ダイエットＮＯ．41 |