美脚&ウエスト引き締め効果のランジひねり | メルマガ「週刊宅配ダイエット」 No.244 メルマガ「週刊宅配ダイエット」 購読申し込み |
太ももを引き締め、ヒップアップし、さらにウエストも引き締めるエクササイズです。
姿勢が崩れないように、踏み出す足の歩幅を調節することがポイントです。
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1、両足を肩幅より少し狭く開いて立ちます。つま先はまっすぐ前を向きます。 |
美脚&ウエストくびれ効果のランジひねり |
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