２、左脚に体重を乗せ、右膝を外側に向け、
右わき腹をきゅっと寄せるように右太ももを持ち上げます。
上体もわき腹の収縮に合わせるように、少し右に傾きます。
前かがみにならないように、胸は正面です。
３、右足を下ろし、上体も戻り、
上げ下ろしで１秒のリズムで５回、繰り返しましょう。
４、反対側・左も同様に５回、行います。
このエクササイズはわき腹（腹斜筋）を引き締め、
ウエストのくびれを作ります。
このエクササイズが余裕でできるようになったらこちらをどうぞ
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わき腹を引き締める足踏みエクササイズ☆ひじひざタッチ