☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ダイエットエクササイズ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

太ももとわき腹を引き締めるダイエットエクササイズです。

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１、両足を肩幅の倍くらいに開いて立ち、

　　左手が上、右手は腰に添えます。


２、そのまま右の膝を曲げて右のほうに重心を移動し、

　　同時に上体を右真横に曲げます。

　　

３、右膝を伸ばし、上体も元に戻ります。

４、同じ方向で５回繰り返したら、反対側も同様に行います。


　右膝曲げ・右体曲げ×５　左膝曲げ・左体曲げ×５　　

がんばりましょう。