美脚エクササイズ☆太もも横まですっきりひきしめ |
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1、両手を水平にキープし、
両脚を肩幅の2倍程度に開いて立ちます。
つま先は、やや斜め前方を向けます。
2、左右交互に、脚の左右の動きで上体を移動します。
左右で1回として、10回繰り返します。
それを3セット、計30回、やりましょう。