★大腰筋を活性化する足ブラブラ★ | メルマガ「週刊宅配ダイエット」 購読申し込みはこちらです。 http://coolbody.jp/weeklydiet.htm |
★ 大腰筋を活性化して美しい姿勢を作る美脚エクササイズです。
振り幅30センチ程度のわずかな動きでいいのです。
ゆっくりとゆっくりと、体の奥の大腰筋を意識することが大事なのです。
1分間、続けます。
3、足を替えて、反対側も同様に行いましょう。
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