週刊宅配ダイエットより

☆ ねえ、だいじょうぶ? 

メルマガ「週刊宅配ダイエット」
購読申し込みはこちらです。

http://coolbody.jp/weeklydiet.html

背中すっきりエクササイズ

息を吐きながら、
左手で右足首を
さわるように、
上体をひねりながら前に曲げます。

左右で1回として30回がんばりましょう
            

右腕は肘を曲げて
顔のあたりにあげ、
カラダのひねりを助けるように
後ろに引くようにします

左腕は肘を曲げて
顔のあたりにあげ、
カラダのひねりを助けるように
後ろに引くようにします

息を吐きながら、
右手で左足首を
さわるように、
上体をひねりながら前に曲げます。

いすに浅く座り、
背すじを伸ばします。

隣の人が具合悪そうにしているとき
「ねえ、だいじょうぶ?」と顔をのぞきこむような動きのエクササイズです。

↓↓ 部位別ダイエットエクササイズ リンク ↓↓
下腹・わき腹・ウエストを引き締めるエクササイズ 全身を引き締めるコアトレーニング
ヒップアップに効果的なエクササイズ 背中をすっきり引き締めるエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ ダイエット情報やエクササイズが満載ブログ ダイエット決定版!!
二の腕・肩・上半身を引き締めるエクササイズ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ダイエットエクササイズ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆