週刊宅配ダイエットNo.8
☆ グッドモーニング ☆
両手を頭の後ろで組んで、
その肘を後ろに張るようにして
胸、背すじをピンと伸ばします。
肩幅くらいに脚を開いて立ちます。
横から見て４５度から７０度くらいまでの範囲で上体を前に倒します
口から
息をふぅーっと吐きながら
膝をやや曲げます
お尻を後ろに
突き出す感じです
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背中すっきりエクササイズ