ナナメ座りで脇腹きゅっ!
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ナナメ座りで脇腹きゅっ!
1,お風呂のイスに座ります。
2,両足を床から離し、両膝を曲げて、太ももを胸の方に引き寄せます。
3,足を浮かせたまま、カラダを少しナナメに左に傾けます。
ナナメに座ったまま右の脇腹をきゅっと縮めるように力を入れてうまくバランスをとってください。
そのまま20秒間、キープしましょう。イスから落ちないように〜 (^^)v
4,今度はカラダを少し右に傾け、同様に繰り返します。
左右で1セットとして3セット行いましょう。
ぜひあなたのお風呂タイムの習慣にしてくださいね。
スリムビューティハウス
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