2023-12

バランスエクササイズとはわざと不安定な姿勢をつくり、立ち直るのに必要な筋力や神経系の活性化を図るエクササイズです。太もも、腹筋、背筋など重力に対して身体を起こす体幹の筋肉をはじめ、全身の引き締め効果が期待できます。

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