ふくらはぎ･足首を引き締めるエクササイズ☆タオル一本ふくらはぎキュっ！ メルマガ「週刊宅配ダイエット」購読申し込み |
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ふくらはぎをキュっと引き締める足痩せエクササイズの紹介です。足首も細くなりメリハリのある美脚になりますよ。 |
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ふくらはぎ引き締めエクササイズ☆タオル一本ふくらはぎキュっ！ 1,脚を閉じ、膝を伸ばして床に座ります。 2,タオルを両足の先に引っかけて、その両端を握ります。 3,つま先立ちをするようにつま先をぐっと伸ばします。 そのとき、タオルを引っ張って負荷をかけます。 ちょっときついけど少し頑張れば、つま先が伸びる・・・ そのくらいの負荷で引っ張ってくださいね。 4,つま先を元の位置に戻します。 この足首の屈伸運動の繰り返しです。 10回×3セット、行いましょう。 足首を動かすことで足首周りのムダ肉がとれ、 ふくらはぎもただ棒のように細いだけではなく 形よく引き締まります。 タオル、というのは手軽に利用できるエクササイズグッズです。 このほかのタオルを利用したタオルエクササイズはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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