股関節の柔軟性がダイエットのカギを握っている！　　　　週刊宅配ダイエット バックナンバーより

★まずは股関節の硬さチェック！　　

１、あぐらをかいて、座ります。

２、両手を合わせて、腕を頭上にあげます。
　　１０秒間、呼吸を楽にしながらその姿勢をキープです。

☆ポイント☆

　腕の位置は耳の後ろを通り、背すじがスーッと伸びたままあぐらで座っていられますか？