★　「　足ポン　」　★　　　　　　　　　　

足踏みのリズムです。左右交互に、

１、右足を上げて、左手で足裏をポン！

２、左足を上げて、右手で足裏をポン！

３、右足を上げて、右手でかかとをポン

４、左足を上げて、左手でかかとをポン

姿勢を前かがみにしたり、横に傾いたりしないように、
バランスをとりながら、リズミカルに繰り返してください。

１～４までを１０回×３セット行います。